慢下來的自由：關於這趟旅行的心境突破

旅行不是為了被看見，而是為了感受生活的每個細節

Photo by Robert Shunev on Unsplash

在上一篇文章裡，我分享了仙台的美食與風景，而這一篇，我想談的是這趟旅程中，一個比美景更細微、又有點「難以啟齒」的突破：我第一次沒有在私人社群上，發布任何關於出國的照片及限動。

雖然我現在幾乎不再打開社群，也把所有通知關閉，但一旦出國，站在那些所謂的「大景」前，某些想法仍會像肌肉記憶般自動跳出：

「欸，這個景很適合分享。」

「難得到這麼遠的地方，應該可以拍個 Reels 吧。」

「如果不分享，是不是有點浪費？」

那些聲音並不是來自外界，而是源自我長年的習慣，一種「被看見」的生活方式。彷彿只要沒有留下公開紀錄，這段旅程就不夠真實，甚至像是不存在。

我知道對很多人而言，出國不發文根本不算什麼；尤其是那些早已把社群看得雲淡風輕的人。但對曾經深陷社群節奏，習慣「看到什麼就想記錄、記錄完就想分享」的我來說，這是一場真正的「戒斷」。

奇妙的是，隨著旅行接近尾聲，甚至回到家後的這幾天，那些心裡的疑惑竟慢慢解開；取而代之的，是一種久違的自在與輕鬆。

我是想分享，還是想讓人知道我過得不錯？

這個念頭第一次冒出來，是抵達仙台的第一天，我們正準備大啖燒肉的時候。

伴侶拿起手機要幫我拍照，我也習慣性地端起那盤油花漂亮的和牛，調整到自認完美的角度（下巴微壓、左臉朝鏡頭露齒微笑）。心裡暗自盤算：一張美照、日本打卡，加上出國前特地接的睫毛、挑很久的指甲顏色，以及（自以為）日系的精心打扮——OMG，這完美構圖不分享對不起自己吧！

說也奇怪，明明我已經很久不碰社群、內心也維持某種平靜，但當一切換到「準備上傳」的模式時，畫面立刻變了調：擺盤怎麼這麼亂、笑容有點僵、光線不太對、角度好像能更好一些⋯⋯。

是的，我意識到自己想呈現完美、想被稱讚，於是努力拼湊出一張「理想」的照片。我甚至能預想限動發出去後的留言：「也太愜意了吧！」「好羨慕喔！」「過太爽囉！」

然後，就沒有然後了。

因為在這一瞬間，我清楚看到自己的目的性：此刻的我，並不是想記錄生活，而是想讓別人知道我過得不錯。

或許以前也曾隱約覺察到這樣的心態，但當時沉溺在社群快速獲得的多巴胺，而我又擅長找到自己上鏡的角度（並沒有），以至於我從來沒有好好思考過自己究竟在做什麼、又為什麼要這麼做。

確定自己的目的後，我變得更自由

Ok 我想你讀到這裡，或許會覺得我內心戲未免太多，而當我還在情緒裡糾結時，身旁的伴侶早已悠哉地吃完第二輪和牛。

伴侶是天性樂觀的射手座，在他眼裡，世界從不複雜：餐廳裡的香氣、烤得剛剛好的和牛、眼前真實的景色，這些，都遠比別人的想法重要。於是，我也放下手機，回到眼前的世界。奇妙的是，自那一刻起，我彷彿才真正踏上這趟旅程。

我感受陽光灑在臉上的溫度，觀察楓葉落下的軌跡，甚至在散步時停下腳步，只為遠眺山巒。我喜歡這種放大五感去感受生活的方式，也喜歡這份自在與從容，內心又重新回到原本的平靜。

而就在這份平靜中，我突然意識到一件事：比起「分享」，我其實更喜歡「記錄」生活。

我喜歡寫作，因為它讓我看見自己的內在邏輯，也能把凌亂的內心戲（你也看到了）寫下來，讓這些片段多年後成為成長的證明。我希望未來的自己回頭看時，仍能感受到當下的溫度。

即便像這篇有些難為情的文章（老實說，我確實猶豫過要不要寫），我仍想記錄下來，或許有一天，我又回到內心戲過多的時候，這份心境的轉換能拯救未來的我。

不為誰，只為自己；當我確認了這個核心，我便感受到前所未有的自由。

文字的重量，慢慢累積的生命軌跡

記錄是我的目的，而被看見，只是額外的獎勵。

我覺得自己很幸運，在寫電子報不到一年的時間裡，更確信了這件事情。與其追求被看見，我更渴望找到一個可以累積並留下痕跡的場域。

文字不像短影音會帶來瞬間多巴胺，但它有重量；記錄下來，能看見生命慢慢成長的軌跡。仙台之旅雖然沒有發任何限動，但我完整記錄了旅行中的體驗與感受，而這些文字留下的痕跡，比我過去任何「有發動態的旅行」都更完整。

我想，我不再需要追求即時的回應，但我渴望能持續累積，把真實生活、內心的轉折、思考的深度，一點一滴堆疊成可被重讀的文字。

或許這就是時間能證明的價值，而當我在記錄自己生活的同時，也能觸動你，對我而言，這就是寫作最有意義的事情了。

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後記

老實說，以前我很討厭自己高敏的個性，覺得自己總是「想太多」，直到後來接觸心理諮商，以及翻閱心理學書籍，我才慢慢找到自己的節奏。也許，高敏並非累贅，而是一種天賦，它讓我捕捉到生活中最細微的感受，然後好好體會，並用文字把它們仔細記錄下來。

聽說明天要變天了，大家記得穿暖一點。說到冬天，我最期待的就是熱呼呼的火鍋，你們吃火鍋會加芋頭嗎（話題跳好快）？我會，而且要把芋頭煮到冒出鬚鬚、湯頭變得稠稠的，對我來說，這就是100分的好湯頭。

好啦，今天就先分享到這裡啦，剩下的我們之後慢慢聊。謝謝你看到最後，如果有任何想法都歡迎寫信或留言給我，我是只贏，我們下次見囉！